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अपने रिश्ते में अंतरंगता को गहरा करने के लिए जानिए कुछ बेहतरीन टिप्स/Know some great tips to deepen the intimacy in your relationship.

एक मजबूत और पूर्ण संबंध के प्रमुख मूलभूत तत्वों में से एक अंतरंगता है। अंतरंगता को “दिल से आदतों” के रूप में भी देखा जा सकता है। एक युगल के बीच विकसित परंपराओं को अंतरंगता के रूप में जाना जाता है; आपके द्वारा स्थापित की गई छोटी से छोटी आदत का भी विशेष महत्व है।

एक रिश्ते के लिए रस्में महत्वपूर्ण हैं

एक रिश्ते के लिए रस्में महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे न केवल एक जोड़े को अधिक अंतरंग बनने में मदद करते हैं बल्कि उनके बीच बंधन को मजबूत करने में भी मदद करते हैं। अनुष्ठान रखने से जोड़ों को मजबूत, स्थायी संबंध बनाने में मदद मिलती है जो हर दिन मजबूत होते जाते हैं। युगल अनुष्ठान जोड़े को सुरक्षा, निकटता बनाए रखने और बंधन को गहरा करने के द्वारा एक स्वस्थ रिश्ते का समर्थन करते हैं। इन गहराईयों को अनंत काल तक जारी रखने के बजाय छोटी-छोटी दिनचर्या को बदलकर ताजा और रोमांचक बनाए रखें।

मनोवैज्ञानिक, डिंपल पंजाबी, जो एक लोकप्रिय मानसिक स्वास्थ्य शिक्षक भी हैं, ने हाल ही में अपने साथी के साथ अंतरंगता को गहरा करने के लिए अपने इंस्टाग्राम पेज 4 अनुष्ठानों को शेयर किया।

1) छह सेकंड का चुंबन

शादी और रिश्तों के दुनिया के अग्रणी शोधकर्ता डॉ जॉन गॉटमैन के अनुसार, अपने साथी के साथ दैनिक 6 सेकंड का चुंबन साझा करने से संबंध स्वास्थ्य और खुशी में वृद्धि होती है। वह 6 सेकंड की सिफारिश करता है क्योंकि रोमांटिक महसूस करने और अपने साथी के साथ वास्तविक संबंध बनाने के लिए यह काफी लंबा है।

2) साप्ताहिक आश्चर्य तिथियों की योजना बनाना

सरप्राइज डेट्स के लिए हर हफ्ते एक दिन समर्पित करें और एक-दूसरे के लिए रोमांटिक और अप्रत्याशित तरीकों से इसकी योजना बनाएं। यह एक गेम नाइट, ड्राइव-इन मूवी, स्ट्रीट-फूड होपिंग, पार्क में लंबी सैर या आइसक्रीम डेट हो सकती है।

3) 20 सेकंड का हग

अपने साथी के दिल की धड़कन को महसूस करते हुए 20 सेकंड के लिए गले लगाना आपको उनके करीब रहने और आपकी खुशी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। गले लगाने से “लव हार्मोन” ऑक्सीटोसिन निकलता है जो विश्वास और संबंध बनाने के लिए जाना जाता है। अध्ययनों ने “प्रकृति के अवसादरोधी” के रूप में अपनी भूमिका को सिद्ध किया है जो खुशी की भावनाओं को बढ़ावा देता है। यह आपके कनेक्शन और बंधन को मजबूत करता है।

4) जब एक साथ हों तो अपने फोन को दूर रखें

Couples जो फोन पर अधिक समय बिताते हैं जब एक साथ अधिक संघर्ष, कम शारीरिक अंतरंगता और कम बातचीत की रिपोर्ट करते हैं। एक ही समय पर बिस्तर पर जाने का प्रयास करना, बिना विचलित हुए और जब भी आप और आपका साथी एक साथ हों तो अपने फोन को बाहर रखना स्वतः ही अंतरंगता को प्रोत्साहित करता है।

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