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30 के बाद महिलाओं में स्वास्थ्य परेशानी के संकेतों पर आयुर्वेद विशेषज्ञ/Ayurveda expert on signs of health trouble in women post 30

जानिए क्या कुछ है 30 की उम्र का अनुभव

30 साल की उम्र में, आप आमतौर पर अपनी असुरक्षाओं से बाहर हो गए हैं और शायद जहां तक ​​आपके रिश्तों और काम के संबंध की बात है, आप एक बेहतर जगह पर हैं। हो सकता है कि आपने जीवन में अपने लक्ष्य का एक हिस्सा हासिल कर लिया हो और शायद पहले की तुलना में अधिक कुछ प्राप्त कर लिया है लेकिन यह वह समय भी है जब आपके दोषपूर्ण जीवनशैली विकल्प स्वास्थ्य समस्याओं के रूप में प्रकट होने लगते हैं और आपको इसे बनाए रखने के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच की आवश्यकता होती है।

जैसा कि आपको समय के साथ अधिक से अधिक जिम्मेदारियां सौंपी जाती हैं और मनोरंजन और कायाकल्प के लिए कम समय मिलता है, आपका स्वास्थ्य पीछे हट सकता है। महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का एक अनूठा सेट का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि वे हार्मोनल परेशानी से लेकर पोषण संबंधी कमियों तक 30 को छूती हैं।

आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ नितिका कोहली 30 साल की उम्र के बाद महिलाओं में स्वास्थ्य परेशानी के सामान्य लक्षणों पर।

वजन जो जाने से इनकार करता है: आपके पेट के आसपास का अतिरिक्त वजन विशेष रूप से आंत की चर्बी का संकेत दे सकता है और आपके जीवन में बाद में पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए इससे छुटकारा पाना चाहिए। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपका मेटाबॉलिज्म पहले जैसा नहीं है। हार्मोनल असंतुलन से भी वजन बढ़ सकता है। स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करने से मदद मिल सकती है।

महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी के कारण लगातार बालों का झड़ना: यह एक संकेत है कि आपको अपने शरीर की आवश्यकताओं के अनुरूप अपने आहार को अपग्रेड करना चाहिए। प्रोटीन, फैटी एसिड और जिंक की पोषण संबंधी कमियों की जांच करें। इसके अलावा एक सनक आहार पर जाने से बचें।

गर्भवती होने में परेशानी: 30 के बाद गर्भधारण करने में भी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि प्रजनन क्षमता कम हो जाती है और जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को भी मधुमेह और उच्च रक्तचाप के कारण जटिलताओं का खतरा होता है।

मासिक धर्म चक्र में बदलाव: 30 की उम्र में महिलाओं में एंडोमेट्रियोसिस या गर्भाशय फाइब्रॉएड जैसी स्थितियां विकसित हो सकती हैं, जिससे उनके मासिक धर्म चक्र में बदलाव आ सकता है।

श्वसन संबंधी समस्याएं: 35 वर्ष की आयु के बाद, हमारे फेफड़े स्वाभाविक रूप से कम हो सकते हैं और यह कुछ लोगों में समस्या पैदा कर सकता है। उम्र बढ़ने के साथ अपने फेफड़ों की देखभाल करना और सांस लेने के व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।

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